Mi investigación ofrece una manera positiva, me atrevo a decir alegre, de alejar a un niño del hábito de la pantalla. En lugar de centrarme en el tiempo excesivo frente a la pantalla, mi enfoque se centra en las actividades saludables que los niños podrían estar haciendo.
Actividades desplazadas
Dos teorías explican los riesgos de un tiempo de pantalla recreativo excesivo: la teoría del contenido y la teoría del desplazamiento.
La teoría del contenido , de que lo que los niños ven o hacen en línea es problemático, ha recibido una atención desproporcionada. La mayoría de las soluciones con las que los cuidadores están familiarizados, incluida la visualización conjunta y la función de mentor de medios , están diseñadas para abordar el contenido.
Análisis del mundo, de experto
La teoría del desplazamiento , por otro lado, explica que el tiempo que se pasa en línea significa no hacer otras cosas, y que es la pérdida de esas otras actividades, como jugar al aire libre o leer, lo que puede resultar en problemas para prestar atención o aumentar demasiado de peso.
Esto también les brinda a los cuidadores, y a aquellos que trabajan con los cuidadores, la oportunidad de enfocarse en un objetivo positivo: aumentar el tiempo dedicado a esas actividades, lo que puede llevar a menos tiempo en línea y una mejor salud infantil.
Objetivos de evitación versus acercamiento
Centrarse en un objetivo positivo puede funcionar mejor que los objetivos de evitación, como evitar los alimentos azucarados o reducir el tiempo frente a la pantalla. Esto se debe a que los objetivos de evitación suelen estar asociados con un estado de ánimo deficiente y una menor persistencia de los mismos . Dependen del autocontrol, que puede debilitarse con el tiempo .
Como resultado, los padres y cuidadores generalmente luchan con los objetivos de evitar la pantalla e informan una gran cantidad de argumentos sobre los límites de la pantalla.
Por el contrario, los objetivos de enfoque fomentan una actividad o resultado deseado y están asociados con buen humor, mayor efectividad y más persistencia de objetivos .
La investigación sobre la dieta y la obesidad demuestra la eficacia del enfoque sobre los objetivos de evitación. Por ejemplo, en un estudio , a las familias con un padre obeso se les asignó un plan de dieta de evitación que los alentaba a eliminar los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar o un plan de dieta de enfoque que los alentaba a comer más frutas y verduras. Después de un año, las familias del plan de aproximación habían perdido más peso. En el proceso, también redujeron la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares, que fueron superados naturalmente por las frutas y verduras.
De manera similar, los padres y cuidadores pueden reducir el tiempo frente a la pantalla fomentando actividades significativas que se ha demostrado durante mucho tiempo que promueven el desarrollo infantil.
Sistema SPOIL
SPOIL es un acrónimo que desarrollé para explicar fácilmente esta información a los padres y cuidadores. Es sinónimo de actividades sociales, juego, tiempo al aire libre, trabajo independiente y alfabetización.
Las actividades de SPOIL pueden revertir los efectos del tiempo de recreación frente a una pantalla. Por ejemplo, el tiempo activo al aire libre puede promover el sueño , mientras que el tiempo de pantalla recreativo excesivo puede disminuir la calidad del sueño .
Algunos elementos del marco de SPOIL, como las actividades sociales y basadas en la alfabetización, alientan a los cuidadores a pasar tiempo con los niños. Otros, como el juego y el trabajo independiente, que incluye las tareas del hogar, alientan a los niños a entretenerse u ocuparse y a regular sus emociones sin la ayuda de una pantalla o un padre, como recomiendan los pediatras .
Aquí hay una mirada más profunda a lo que implica SPOIL.
Actividades sociales
Las actividades sociales incluyen el tiempo que se pasa con los padres, amigos o hermanos. Además de los obvios beneficios para la construcción de relaciones, las actividades sociales permiten que los niños practiquen la cooperación, la competencia y la empatía. Dado que las interacciones sociales están inversamente relacionadas con el tiempo de pantalla recreativo , enfatizarlas puede disminuir el tiempo de pantalla de forma natural.
Tocar
El juego libre, especialmente el juego de simulación, se ha relacionado con las habilidades de planificación, resolución de problemas y control de impulsos, así como con el rendimiento matemático y el desarrollo físico, social y del lenguaje en los niños. El juego libre toma tiempo para evolucionar y puede ocurrir cuando los cuidadores dan un paso atrás o no están disponibles, lo que permite que el niño dirija su propia atención. También tiene una relación inversa con el tiempo frente a la pantalla.
Actividades al aire libre
El tiempo al aire libre se asocia con mejor sueño , atención , resolución creativa de problemas y disminución del estrés . Múltiples estudios han encontrado una relación inversa entre el tiempo que pasan al aire libre y el tiempo de recreación frente a una pantalla en los niños.
Trabajo independiente
El trabajo independiente incluye actividades dirigidas a objetivos, como tareas y quehaceres domésticos, que requieren que el niño deje de lado un interés inmediato. La participación en las tareas del hogar ha disminuido drásticamente en las últimas décadas, a pesar de que las tareas domésticas tienen vínculos positivos con la autoestima, la responsabilidad, el rendimiento académico y la autosuficiencia.
Literatura
La alfabetización implica todas las formas de lectura y escritura, incluido el que se le lee a un niño, que lee de forma independiente y escucha audiolibros. La lectura está asociada con la comprensión de las perspectivas de los demás , un vocabulario más amplio y logros académicos . Como ocurre con muchas de las categorías de SPOIL, la frecuencia de lectura en el hogar está inversamente relacionada con el tiempo de recreación frente a una pantalla.
Reemplazar el tiempo excesivo frente a la pantalla con actividades SPOIL puede ayudar al desarrollo de los niños durante y después de la pandemia. Debido a que los objetivos de enfoque positivo se basan menos en el autocontrol, pueden ser más sostenibles y exitosos que los objetivos de evitación. Además, estas actividades probablemente contrarresten algunos efectos negativos del tiempo de pantalla recreativo excesivo, lo que hace que el énfasis en los límites de la pantalla sea menos necesario en primer lugar.
